zdrowejedzenie321 | e-blogi.pl
zdrowejedzenie321
Należy odżywiac się zdrowo 2015-12-10

Dzisiaj wielu ludzi odchodzi od konsumowania w dużym stopniu przetworzonych artykułów spożywczych na myśl zdrowej, naturalnej żywności, takiej jak przykładowo produkty orkiszowe, mąka z amarantusa bądź też kasza jaglana. W internecie można napotkać dużo portali promujących zdrowe jadło plus standardowe produkty. Ma to swoje źródło w coraz częstszym także u dzieci, jak na przykład i u pełnoletnich zachodzeniu alergii żywnościowych także nietolerancji glutenu, bądź także uczuleniu na białko mleka krowiego. Z tego powodu powstała potrzeba poszukania nowiutkich, lepszych, zdrowszych substytutów lubianych artykułów. Należy do nich na przykład mąka orkiszowa, która z powodzeniem zastąpi standardową mąkę pszenną. Wolno z niej wykonywać naleśniki, pierogi i inne tego typu dania, jak też wykorzystywać ją do wypiekania ciast. Dzieje się tak dlatego, iż orkisz to dawna mutacja pszenicy, bogata w gluten, jaki sprawia, że składniki ciasta spajają się ze sobą. Mąki bezglutenowe odwrotnie do mąki orkiszowej niestety tego typu własności nie posiadają.
Produkty orkiszowe ogólnie są bardzo bogate w wiele rodzajów substancji odżywczych. Mają niesłychanie mnóstwo białka, magnezu, żelaza, cyny, selenu, wapnia, witaminy B6 oraz witaminy A. Ponadto ten typ zboża posiada ogromne własności prozdrowotne, co zostało uznane poprzez multum osób. Magnez zawarty w nim powoduje poprawienie nastroju i koncentracji, a inne minerały dodatkowo witaminy obniżają cholesterol i ciśnienie.
Orkisz świetnie nadaje się na zimowe, gorące śniadanka na słodko z racji na jego osobliwy smak, do którego pasują na przykład rodzynki, pomarańcze oraz cynamon.


Kilka informacji nt. zdrowego jedzenia 2015-12-10

Sporo ludzi w dalszym ciągu nie dba o swoje zdrowie odpowiednio, tak długo jak nie pojawi się problem. Natomiast potrzeba jedynie troszkę chęci do zmian, żeby nasze życie zyskało o wiele lepszą postać. Prewencja powinna być w waszym codziennym życiu priorytetem. Po pierwsze, decydując się na przemianę, powinniśmy zacząć od własnych nawyków żywieniowych. Dziś na rynku istnieje dużo sklepów oferujących w dużej mierze zdrowsze pożywienie, toteż trudności ze zmianami należy raczej tłumaczyć zwykłym lenistwem niż innymi trudnościami. Zdrowa żywność może być typem żywności naturalnej, nieprzetworzonej także produkowanej bez nawożenia pestycydami lub nawozami sztucznymi. Podwaliną naszej nowiutkiej diety powinny przeto być wszelkiego rodzaju rośliny strączkowe, jak np. soczewica, fasola bądź również różnorodne typy towarów zbożowych: kasza jaglana, gryczana, orkiszowa. Oprócz tego dochodzą zdrowsze oleje - kokosowy, lniany lub sezamowy, za pomocą którym smażone potrawy nabiorą innego, ciekawszego smaku. Niezmiernie istotnymi składnikami zdrowej kuchni są przeróżne zielska takie jak czystek, jemioła, kora np. dębu lub kwiaty czarnego bzu. Łakomczuchy wynajdą także dla siebie mnóstwo słodkości, które z powodzeniem mogą zastąpić batoniki. W sklepach możemy odszukać chałwę z żurawiną bądź chrupki orkiszowe z polewą z słodkiej melasy. Trzeba przy tym pamiętać, że jest to jedzenie mające o wiele lepszą jakość aniżeli to naszpikowane chemicznymi substratami. Powinno się pomnieć, że zdrowsza dodatkowo bardziej świadoma dieta dostarcza nam wyśmienite korzyści. Polepsza się stan naszej cery, włosów, paznokci, a my sami czujemy się lżejsi. Wpływa to też na nasze samopoczucie. Warto również pomyśleć o całkowitym zaprzestaniu z spożywania mięsa na rzecz właśnie diety roślinnej. Nieważne jednak czy zaczniemy od rewolucji czy od małych zmian - warto je wprowadzić wnet.


e-blogi.pl
  e-blogi.pl  [Załóż blog!] rssSubskrybuj blogi
[Zamknij reklamy]